保护眼睛,远离这四种行为。

发布日期:2020-10-12 08:45:57作者:厦门科宏眼科医院浏览量:412

眼睛是心灵的窗户,可偏偏总有人不珍惜这份宝贵的礼物。现实生活中,还有多少人在通过以下这些行为,不断挥霍自己的视力健康。

1、过度用眼

有多少人是一碰游戏或一煲电视剧就仿佛设定了结界,开始几个小时的一动不动或目不转睛。长时间盯着电子屏幕,过度近距离用眼,不仅会影响视力,造成暂时的视力下降,还容易引发干眼症等其他眼部疾病。


正确操作:无论是孩子还是成人,无论是学习、娱乐还是办公,持续长时间近距离用眼都是大忌。保持正确的用眼姿势及30cm以上的用眼距离,每隔20分钟远眺一会,每40分钟起身休息一下,都是必须学会的护眼技能。

2、用力揉眼

突然间感觉眼睛发痒、干涩或是用眼疲劳时,多数人的第一反应是用手揉眼。可这样一来,不仅容易将病菌带入眼内,引发眼部炎症;反复频繁揉眼还可能擦伤角膜,甚至可能造成轻度的暂时性散光。

 

正确操作可以通过转动眼球或快速眨眼来缓解眼部不适,如果实在控制不住,可以使用纸巾轻轻按摩眼眶周围,尽量避免手眼直接接触。

3、灯光过强或者太弱

现在很多人都喜欢通过灯光营造气氛,或激情四射、或舒缓压力。我们都知道强光容易“亮瞎我的眼”,但是来自弱光的伤害也不可忽视。在光线不足的环境下阅读或使用电脑手机,眼睛会更容易疲劳,影响短期视力。


正确操作:开灯玩手机、关灯睡觉,在充足的光源下用眼,才是最舒服的状态。

4、熬夜用眼

对很多人来说,有没有熬夜,看一下眼睛就能知道。熬夜之后的眼干眼涩、红肿、黑眼圈、红血丝等症状,都是来自眼睛的抗议。短期内两眼无神、困顿、呆滞,长期下去严重威胁视力健康。


正确操作:不要仗着年轻可劲作,不只是眼睛要休息,充足的睡眠是对身心健康的有效养护。

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